Darmgesundheit – Die Basis für ein ausgeglichenes Wohlbefinden

Probiotika und Präbiotika für eine ausgeglichene Darmgesundheit

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine positive Wirkung auf die Darmflora haben und helfen können, das Gleichgewicht der Darmbakterien zu unterstützen. Sie kommen in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut oder Kefir vor. Präbiotika hingegen sind bestimmte Ballaststoffe, die als Nahrung für die “guten” Bakterien dienen und somit das Wachstum und die Aktivität dieser Mikroorganismen fördern. Lebensmittel wie Bananen, Zwiebeln und Knoblauch enthalten natürliche Präbiotika.