Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel – ein guter Begleiter

Wann könnten Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein?

Obwohl eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung die beste Quelle für Vitamine ist, gibt es Situationen, in denen Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können. Menschen, die aufgrund ihrer Lebensumstände oder spezieller Ernährungsbedürfnisse möglicherweise nicht genügend Vitamine aus der Nahrung aufnehmen können, könnten von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Einige solcher Situationen könnten sein:

1. Veganer und Vegetarier: Bestimmte Vitamine wie Vitamin B12 kommen hauptsächlich in tierischen Produkten vor. Veganer und Vegetarier sollten darauf achten, ihren B12-Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel zu decken, da eine unzureichende Zufuhr zu Mangelerscheinungen führen kann.
2. Schwangere und stillende Frauen: Während der Schwangerschaft und Stillzeit haben Frauen einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen, wie Folsäure und Eisen. Hier können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein, um die optimale Versorgung von Mutter und Kind sicherzustellen.
3. Senioren: Im Alter kann die Fähigkeit des Körpers, Vitamine zu absorbieren, abnehmen. Einige Senioren könnten daher von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, um ihre Vitalität und Gesundheit zu unterstützen.